Como adicionar etapas no MyFitnessPal

MyFitnessPal é um dos aplicativos mais eficazes que podem ajudá-lo a controlar sua ingestão de calorias e exercícios. Pode ajudá-lo a se manter motivado e a atingir seus objetivos de condicionamento físico mais rapidamente. MyFitnessPal pode ser sincronizado com outros aplicativos de saúde para melhores resultados.

No entanto, algumas pessoas estão tendo dificuldades quando se trata desse recurso em seus telefones. Às vezes, o aplicativo MyFitnessPal não conta as etapas como um exercício e eles precisam adicioná-las manualmente. Se você estiver enfrentando um problema semelhante, continue lendo, pois temos uma solução para você.

Android: sincronize o Samsung Health com o MyFitnessPal

Os usuários do Android às vezes têm problemas com o aplicativo MyFitnessPal. Parece que o aplicativo está gravando etapas enquanto você caminha, mas não as adiciona como um exercício. Se isso acontecer com você, a primeira coisa que você deve fazer é verificar se o Samsung Health está sincronizado com o MyFitnessPal.

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Embora deva acontecer automaticamente, às vezes não e você tem que fazer isso manualmente. Vá para Configurações e permita que o MyFitnessPal tenha acesso aos dados do Samsung Health. A outra maneira de fazer isso é adicionar Samsung Health como uma das fontes de etapas. Ao fazer isso, todos os passos que você realiza durante o dia serão contados e automaticamente adicionados ao MyFitnessPal.

iOS: sincronize o aplicativo Health com MyFitnessPal

Se você está enfrentando esse problema em um iPhone, talvez o aplicativo Health não esteja sincronizado com o MyFitnessPal. Para verificar se esse é o problema, acesse seu aplicativo Saúde e clique em Perfil. Em seguida, vá até Privacidade e clique em Aplicativos. Nessa seção, você pode ver todos os aplicativos que anteriormente permitiu a sincronização com o Health. Se MyFitnessPal não estiver na lista, selecione-o na lista de aplicativos e habilite o compartilhamento. MyFitnessPal agora deve aparecer como um dos aplicativos que são sincronizados com o Health.

Como adicionar manualmente um exercício ao MyFitnessPal

É possível adicionar todos os tipos de exercícios ao MFP. Você pode até adicionar a duração e a intensidade do exercício, bem como as calorias queimadas. Isso pode ajudá-lo a rastrear sua jornada de condicionamento físico e você sempre poderá comparar seus resultados diários ou semanais. Na parte inferior da página do Diário está o botão ADICIONAR EXERCÍCIO clicável. Após clicar nele, você pode escolher um dos três tipos de exercícios: Cardio, Força e Rotina de Treino.

Se quiser registrar seu exercício cardiovascular, você pode nomeá-lo e anotar a duração e as calorias queimadas.

Se você tem levantado pesos, pode selecionar Força. Existe um espaço para registrar o número de séries e repetições por série. Você pode até adicionar o peso usado em cada conjunto.

Se você fez um treino mais complexo, pode selecionar Rotina de treino. Esta opção oferece a possibilidade de selecionar em uma lista de exercícios, como Jumping Jacks e diferentes tipos de agachamento. Por exemplo, existem mais de 20 tipos de agachamento listados. Especificar os exercícios realizados o ajudará a controlar seu progresso para que você possa planejar seu próximo treino de acordo.

Como adicionar manualmente etapas ao MyFitnessPal

Às vezes, o aplicativo simplesmente não sincroniza. Se você não tem tempo para procurar uma solução e deseja apenas adicionar as etapas executadas naquele dia, é possível adicioná-las manualmente. Vá para Diário e pressione Adicionar exercício. Selecione Cardio e você pode inserir todos os detalhes: duração e calorias queimadas.

É melhor contar minutos ou etapas?

O que torna o aplicativo MyFitnessPal diferente de outros aplicativos de fitness é que ele rastreia os minutos em vez do número de passos. Algumas pessoas acham difícil se ajustar, mas você se acostumará com o tempo.

Muitos especialistas em condicionamento físico acreditam que é realmente melhor monitorar a duração do que o número de etapas. Este último é um bom indicador de atividade física, mas é a duração que pode dizer se você está fazendo o suficiente do tipo certo de exercício.

Por exemplo, as pessoas que desejam reduzir o risco de doenças cardíacas devem fazer pelo menos 10 minutos de exercícios ativos por dia. Pode ser qualquer coisa, mesmo uma caminhada de intensidade moderada conta como um exercício ativo. Mas há uma advertência: esses 10 minutos devem ser constantes e você não deve fazer nenhuma pausa.

A ajuda está a caminho

Se parece que você não pode adicionar etapas ao MyFitnessPal, não entre em pânico. Experimente todas as dicas acima mencionadas e seja paciente. MyFitnessPal é um ótimo aplicativo de fitness e, embora tenha pequenas falhas como todos os outros aplicativos, pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness.