Você sabia que pode usar seu telefone para relaxar e praticar a plena consciência? Não, não estamos falando sobre rolar seus feeds de mídia social e jogar videogames. Você pode realmente aprender a meditar usando um aplicativo de meditação no seu telefone.
Existem muitas opções por aí, mas os aplicativos de escolha sempre serão Calm e Headspace. Eles são usados por milhões de pessoas em todo o mundo e ambos têm uma classificação impecável na Google Play Store e na Apple App Store. Sim, você pode obtê-los em telefones iOS e Android.
Qual é o melhor? Bem, isso é difícil de dizer porque eles são únicos e oferecem benefícios diferentes. Onde um aplicativo está faltando, o outro é incrível e vice-versa. Qualquer um é uma escolha versátil sólida, mas vamos discutir suas qualidades e fraquezas em comparação um com o outro.
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Preços
A primeira coisa que pode vir à sua mente ao escolher entre esses dois aplicativos é o preço. Felizmente, ambos oferecem um período de teste gratuito. Headspace permitirá que você experimente o aplicativo por um mês inteiro, ensinando tudo o que você precisa saber sobre meditação como um iniciante. Isso é muito bom porque você obtém um grande valor de graça e o Headspace tem uma vantagem por isso.
Por outro lado, Calm só lhe dará 7 dias de acesso ilimitado. Isso mal é suficiente para ter uma ideia do que está por vir quando você decidir se inscrever. Para ser justo, a assinatura do Calm é mais barata do que o Headspace. Após o período de teste, você precisa pagar $ 60 por um plano anual ou $ 400 como pagamento único para acesso vitalício ao aplicativo.
Headspace custa $ 96 por ano ou $ 13 por mês. Eles também oferecem um plano familiar, que lhe renderá 6 contas por $ 20 por mês ou $ 12,50 se você assinar para um ano inteiro. No geral, Calm é muito mais barato.
Interface
Ambos os aplicativos têm interfaces muito elegantes e coloridas. Eles são fáceis de usar depois de concluir o curso gratuito para iniciantes. No Headspace você pode escolher cursos focados relacionados ao trabalho, estresse, etc. Ao começar a usar o Calm, você pode escolher seus objetivos, como aprender meditação, melhorar o sono, melhorar o foco, etc.
Calm tem uma aparência mais amigável e profissional, enquanto Headspaces utiliza animação para envolver você e explicar as coisas com pequenos tutoriais em vídeo. No Calm não há vídeos, mas há sons e imagens da natureza.
Comece a Meditar
Agora, vamos falar sobre a parte mais importante e o motivo pelo qual você obteria qualquer um desses aplicativos. Ambos os aplicativos têm sessões altamente estruturadas. Você progride passo a passo, sem pular. As instruções são fáceis de seguir e exatas, dizem quando inspirar, expirar, relaxar, etc.
Sessões calmas são orientadas por Tamara Levitt, professora especializada em meditação com mais de 20 anos de experiência. John Armstrong, um professor de Stanford, é um narrador alternativo. Ambos têm sotaque americano.
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O narrador de Headspace é Andy Puddicombe, um britânico que na verdade teve treinamento de monge budista e aprendeu sobre meditação em primeira mão.
Headspace é mais direto com as instruções, enquanto o Calm alimenta você com fatos pesquisados antes de dar as instruções. Você pode achar isso incômodo se não for uma pessoa paciente. As sessões de headspace duram entre 3 e 20 minutos, a escolha é sua. Sessões calmas duram no mínimo 10 minutos, o que pode ser muito longo para alguns iniciantes.
Características adicionais
Headspace é mais simples e se concentra principalmente na progressão da mediação sem distrações. Calm oferece mais variedade, pois você pode selecionar sessões para diferentes ocasiões. Você pode tocar música relaxante ou sons da natureza enquanto medita. Também há instruções para alongamento, palestras e histórias para dormir. Até aulas de respiração estão incluídas.
O Headspace percebeu que as pessoas gostam disso e começou a adicionar coisas semelhantes, como música para dormir e meditação diária no Headspace. Para mantê-lo engajado, o Headspace se comporta como um jogo que oferece certos objetivos e conquistas para atingir esses objetivos.
Existem Daily Calms que são como uma contrapartida do Everyday Headspace. Calm oferece mais opções para aprendizagem solo, como podcasts Calm Masterclass. Headspace tem instruções curtas em vídeo para meditação. Existem inúmeras semelhanças entre os dois aplicativos também.
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Clash of Titans
Em vez de um cenário de Davi contra Golias, temos dois Golias aqui lutando pelo domínio. Você não ficará desapontado com nenhum desses aplicativos, isso é garantido. Headspace é mais focado e orientado para a meditação, enquanto Calm oferece um monte de atividades interessantes e espaço para autoaperfeiçoamento.
Embora Calm seja mais acessível, Headspace oferece conteúdo de alta qualidade que não deve ser esquecido.
