Os relógios fitness são incrivelmente populares nos dias de hoje, e a Garmin faz alguns dos melhores do mercado. Independentemente de qual relógio Garmin você possui, você precisará do aplicativo Garmin Connect para aproveitar ao máximo.
O recurso Objetivos no Garmin connect permite que você crie uma meta de corrida, natação, ciclismo ou personalizada. Cada um dos objetivos oferece várias opções de personalização.
Como criar uma meta em um dispositivo Garmin a partir da área de trabalho
Você pode criar uma meta de distância ou de prazo, por exemplo. No entanto, você só pode criar e rastrear metas no site Garmin Connect, não no aplicativo móvel. Portanto, para criar uma meta de treino, aqui está o que você precisa fazer:
- Acesse o Garmin Connect local na rede Internet e entre na sua conta.
- Encontre o botão Metas no menu de navegação à esquerda.
- Selecione Criar uma nova meta e dê um nome a ela.
- Em um menu suspenso, selecione o tipo de atividade.
- Escolha o tipo de meta, meta, duração e data de início.
- Clique em Salvar.
Lembre-se, o menu suspenso também lhe dará a opção de criar um treino personalizado. É possível que o progresso que você está fazendo com uma meta personalizada não seja atualizado conforme o esperado, portanto, lembre-se disso.
Isso pode acontecer quando seu objetivo é muito específico, por exemplo, se você colocar Ciclismo de estrada em vez de Ciclismo. No aplicativo da web Garmin Connect, você também verá todas as suas metas ativas, futuras e passadas. Você terá uma visão geral completa das metas de treino.
Como alterar sua meta de passos no Garmin Connect
Enquanto algumas pessoas têm planos mais ambiciosos com seus dispositivos Garmin, outras o usam para rastrear seus passos diários.
Enquanto 10.000 passos por dia são o média recomendada , esse número varia de acordo com a idade e o bem-estar geral de uma pessoa.
Sem dúvida, caminhar é saudável para você, e o Garmin Connect pode ajudá-lo a acompanhá-lo. No entanto, ao comprar o dispositivo Garmin, você receberá uma configuração padrão para a meta da etapa. Felizmente, você pode facilmente mudar isso. Veja como:
- Inicie o aplicativo Garmin Connect em seu dispositivo móvel.
- No canto superior esquerdo da tela, toque nas três linhas horizontais
.
- Quando um novo menu aparecer, toque na opção Dispositivos Garmin.
- Toque no seu dispositivo Garmin e, em seguida, toque em Activity Tracking.
- Role um pouco para baixo e clique em Daily Steps.
- Uma janela Editar meta será exibida. Você verá a meta automática e uma alternância azul ao lado dela. Toque no botão azul.
- Insira manualmente sua meta de etapa e clique em Salvar.
Dentro da seção Activity Tracking, você também pode definir a meta diária para Andares Subidos e Minutos Semanais de Intensidade.
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Observação : Certifique-se de que tem sempre a versão mais recente da aplicação Garmin Connect. Verificar Google Play e Loja de aplicativos para atualizações.
Altere sua meta de peso no Garmin Connect
As pessoas usam o Garmin Connect para manter o controle sobre seu peso ideal – seja perdendo ou ganhando alguns quilos. Ele permite que você defina uma meta de peso e, em seguida, acompanhe seu progresso.
A boa notícia é que você sempre pode alterar sua meta de peso, se quiser. Aqui está o que você precisa fazer:
- Abra seu aplicativo Garmin Connect e toque nas três linhas horizontais no canto superior esquerdo.
- Role para baixo e selecione Configurações.
- Agora, toque em Health Stats seguido de Weight.
- Toque em Adicionar peso e digite o número que você tem em mente.
Seu dispositivo Garmin não rastreia seu peso. Em vez disso, você deve inserir manualmente o peso ou usar uma balança inteligente que se conecte ao aplicativo Garmin Connect.
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Perguntas frequentes adicionais
1. As atividades que eu importo de outras plataformas contam?
É muito comum usar mais de uma plataforma de fitness quando você está entrando em forma. Se você possui um relógio Garmin, o aplicativo Garmin Connect é o seu painel de controle.
No entanto, as pessoas que usam outros aplicativos de condicionamento físico podem importar atividades para o Garmin Connect. Muitos aplicativos são suportados e, para ilustrar como funciona, mostraremos como conectar o Strava e o Garmin Connect.
Dieta é um aplicativo de fitness popular que muitos corredores, ciclistas e nadadores usam, especialmente quando se preparam para competições. Veja como você importa dados do Strava para o Garmin Connect:
1. Abra seu aplicativo Garmin Connect e vá para Configurações.
2. Selecione Aplicativos conectados e encontre o Strava (ou qualquer outro aplicativo) na lista.
3. Aceite o aviso para carregar suas atividades do Strava para o Garmin Connect.
4. Todas as suas atividades serão importadas automaticamente. No entanto, pode demorar alguns instantes.
Além disso, o Garmin Connect sincronizará os últimos 90 dias de sua atividade no Strava.
Você também pode importar atividades manualmente para o Garmin Connect. Primeiro, você precisa acessar a versão web do aplicativo, selecionar Importar dados e clicar em Procurar.
4. Como crio um desafio no Garmin Connect?
Algumas pessoas obtêm os melhores resultados quando competem com outras. O Garmin Connect permite que você aproveite esse impulso, permitindo que os usuários compitam uns contra os outros.
Qualquer pessoa pode participar de um desafio de natação, corrida ou ciclismo por um único dia, semana ou até mais. Veja como isso funciona:
1. Abra seu aplicativo Garmin Connect e encontre Desafios na parte inferior da tela.
2. Toque em Criar desafio e depois em Conexões para convidar outras pessoas para o desafio.
3. Toque em Avançar e selecione o Tipo de desafio.
4. Selecione a duração do desafio e toque em Vamos fazer isso.
O vencedor do desafio será declarado na seção Leaderboard oficial no aplicativo Garmin Connect. Você também receberá um e-mail.
Alcançar todos os objetivos com a Garmin
Os dispositivos Garmin têm muitos recursos fantásticos e opções de personalização. Além disso, eles são facilmente gerenciáveis por meio do aplicativo Garmin Connect. Você pode definir metas de passos e metas de peso e sincronizar o aplicativo Garmin Connect com vários aplicativos de terceiros.
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O treino é o único recurso que exige que você use o aplicativo da web para a configuração e rastreamento em termos de metas. Pode ser um pouco inconveniente, já que o aplicativo pode fazer todo o resto, mas é assim que funciona por enquanto. Você também pode usar o Garmin para criar desafios, monitorar seu sono e muito mais.
Você usa dispositivos Garmin? Como você gosta do aplicativo Garmin Connect? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.
