Contar calorias é uma forma de obter informações importantes sobre sua dieta que podem ajudá-lo a melhorar sua saúde. Claro, não é saudável quando alguém está obcecado em contar calorias e não encorajamos esse comportamento.
No entanto, prestar atenção ao que você coloca em seu corpo e contar calorias para fins informativos pode ajudar você a atingir seus objetivos de condicionamento físico e perder peso. Também pode ajudá-lo a conhecer melhor o seu corpo. Até os nutricionistas recomendam, porque essa informação é valiosa para eles e eles podem usá-la para criar uma dieta perfeita para você.
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Qual é a diferença entre kilojoule e caloria?
Calorias e quilojoules são duas unidades diferentes que medem a quantidade de energia contida nos alimentos. Eles também medem a quantidade de energia que nossos corpos gastam quando envolvidos em diferentes atividades.
A única diferença é o sistema de unidades a que pertencem. Joule (kJ é 1000J) é uma unidade SI pertencente ao sistema métrico. Então, você já sabe quais países favorecem o uso de quilojoules para especificar a quantidade de energia nos alimentos. Alguns rótulos de alimentos usam calorias, enquanto outros usam quilojoules, dependendo do país de produção.
A maioria das pessoas está mais familiarizada com uma ou outra unidade, dependendo de onde cresceram ou de onde estão morando agora. No entanto, calorias são certamente mais comuns no vernáculo entre falantes de inglês. Mesmo que você assista a programas britânicos ou australianos, pode não encontrar kilojoules com tanta frequência.
Como converter kilojoules em calorias?
Uma caloria equivale a cerca de 4,184 quilojoules (geralmente arredondado para 4,2 kJ). Portanto, o kilojoule é uma unidade menor do que a caloria, onde um kilojoule equivale a 0,24 calorias.
Se alguém deu a você o conteúdo energético de um pedaço de bolo em quilojoules, você pode simplesmente dividir por 4,2 (ou multiplicar por 0,24) para converter em calorias. Hoje em dia, existem muitos conversores disponíveis online. Existem também muitos aplicativos que podem converter precisamente quilojoules em calorias em questão de milissegundos.
Como alterar quilojoules para calorias no MyFitnessPal?
Alterar quilojoules em calorias no aplicativo MFP do seu telefone é muito fácil, pois o aplicativo oferece suporte a ambas as unidades. Siga estas etapas simples para fazer isso:
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- Entre no aplicativo MFP e clique em Mais (canto inferior direito).
- Depois disso, clique em Configurações.
- Quando você entrar em Configurações, clique em Perfil.
- Em Perfil, clique em Unidades.
- Olhando para as unidades, vá para a seção Energia e escolha Calorias em vez de Quilojoules.
Em Unidades, você verá que é possível usar um monte de unidades diferentes, algumas das quais você pode não ter ouvido falar. Você pode escolher se deseja que seu peso seja exibido em libras, quilogramas ou pedras. Ou se você deseja que sua altura seja exibida em pés / polegadas ou centímetros.
Talvez o recurso mais importante seja que você também pode escolher se deseja que a distância a pé seja exibida em milhas ou quilômetros. Este recurso torna o aplicativo MyFitnessPal muito intuitivo e ajustável.
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Como alterar quilojoules para calorias em um navegador?
Para aqueles que usam o MyFitnessPal no desktop, existe uma maneira semelhante de transformar quilojoules em calorias. Aqui estão as etapas que você deve seguir:
- Primeiro, vá para a página inicial do MyFitnessPal.
- Em seguida, clique em Configurações.
- Clique no botão Alterar unidades.
- Escolha calorias em vez de quilojoules.
Aí está. É a maneira mais rápida de alternar o MyFitnessPal para a unidade de medida de sua preferência.
Informação nutricional
Esperamos que esta informação tenha sido útil. É sempre mais fácil controlar o que comemos (ou qualquer outra coisa na vida) nas unidades com as quais estamos mais familiarizados. Pode ser complicado e estressante calcular e converter unidades diariamente (exceto, talvez, você seja um cientista e esteja sendo pago para fazer isso).
No entanto, mesmo nos Estados Unidos, a maioria das embalagens de alimentos usa kcal em vez de calorias. Você sabia que 1kcal é igual a 1 caloria, embora kcal seja quilocaloria? Qual é a história aí? Deixe-nos saber o que você pensa e se você tiver outras perguntas sobre o MyFitnessPal nos comentários abaixo.
