Medir a freqüência cardíaca com precisão é muito fácil, comparativamente falando. Os métodos eletrocardiográficos têm sido usados (básicos) por mais de um século, mas mesmo hoje, eles não são realmente práticos para uso fora da prática médica. Prender eletrodos na pele é um pouco impraticável para o uso diário, para dizer o mínimo.
Isso significa que os rastreadores de condicionamento físico que prometem monitoramento da frequência cardíaca precisam fazer concessões. Embora alguns ofereçam suporte para correias torácicas para medir os batimentos cardíacos diretamente, a maioria deles se ajusta para sensores ópticos de frequência cardíaca. Eles funcionam iluminando os capilares do pulso com uma luz LED, enquanto um sensor adjacente mede a frequência com que o sangue flui por baixo da pele, fornecendo uma taxa estimada em que o coração está bombeando o sangue.
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Essa é a intenção de qualquer maneira - uma solução de compromisso baseada nos aspectos práticos da moda e da tecnologia - mas quão precisos são? A Cleveland Clinic acaba de publicar um estudo de quatro rastreadores de fitness que oferece uma leitura interessante para os fãs de fitness.
Os pesquisadores pegaram quatro rastreadores de fitness (o Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse e o Basis Peak) e mediram seus resultados contra uma cinta torácica e um EKG em 50 adultos saudáveis em repouso, caminhando e correndo em uma esteira. Ao todo, eles registraram 1.773 leituras de frequência cardíaca em todos os dispositivos, com leituras variando entre 49 e 200 bpm.
No geral, a cinta torácica foi quase tão boa quanto o EKG, medindo 99% de precisão, o que não é muito surpreendente, pois as duas tecnologias funcionam da mesma maneira, capturando a atividade elétrica diretamente do coração.
As coisas caíram para as bandas de fitness comerciais, mas foi o Apple Watch que manteve a maior precisão, conseguindo cerca de 91%, batendo o Mio Fuse por um nariz. O Fitbit Charge HR e o Basis Peak tiveram cerca de 84% e 83% de precisão, respectivamente.
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A precisão reduzida do rastreamento com base no pulso não é surpreendente para o estudo do co-autor, Dr. Gordon Blackburn, diretor de reabilitação cardíaca da Cleveland Clinic. Você precisa ter um bom contato entre as células fotossensíveis; conforme uma pessoa está se exercitando com mais vigor, há mais elasticidade, então você pode perder um pouco desse contato, explicou ele.
No entanto, isso não quer dizer que os wearables não devam mais ser consultados, mas talvez aceite com uma pitada de sal - especialmente em níveis de atividade mais elevados. O que realmente notamos foi que todos os dispositivos não funcionavam mal em repouso por serem precisos para sua frequência cardíaca, mas conforme a intensidade da atividade aumentava, víamos cada vez mais variabilidade, disse Blackburn. Em níveis mais altos de atividade, parte da tecnologia de pulso não era precisa.
A moral da história é que, se você realmente quer medir sua frequência cardíaca, pode ser hora de considerar uma cinta torácica.
